5 книг, которые станут источником энергии и помогут…

У каждого из нас бывают дни, когда мы приходим домой утомленными, сразу валимся на кровать, выключаем свет и погружаемся в беспокойный сон. Вы можете подумать, что вас утомили сложный проект, клиент, проблемы в отношениях или конфликты с начальником, но, вероятно, дело далеко не только в этом. В конце концов стресс приводит к выгоранию, а значит и к хронической усталости, безразличию и снижению эффективности.

Вместе с книжным сервисом «ЛитРес» собрали для вас 5 книг, которые помогут найти ответы на распространенные вопросы о выгорании и о том, как с ним справиться.

По промокоду glamourB20 на сайте книжного сервиса все читатели Glamour получат книгу в подарок, а также скидку 20% на покупку. Промокод действителен до 10 ноября 2020 года.

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Эмили Нагоски, Амелия Нагоски «Выгорание»

Новая книга от автора международного бестселлера «Как хочет женщина» доктора философии Эмили Нагоски и ее сестры Амелии, доктора медицинских наук.

Эмоциональное выгорание — один из самых неприятных и опасных недугов современной жизни. Можете ли вы избежать его? Сестры Нагоски утверждают, что девушки испытывают эмоциональное выгорание совсем не так, как мужчины, поэтому важно выработать обоснованный, но при этом простой план, который позволит женщинам минимизировать стресс и научиться жить полной жизнью. Книга подскажет, как это сделать и в том числе, как защититься от стереотипов, мешающих любить свое тело.

Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма»

Модель современного общества с бесконечными возгласами о пропаганде успеха вгоняет нас в уныние. «Будь умнее, богаче, продуктивнее – будь лучше всех!», — трубят социальные сети. Вокруг нас повсюду – зацикленность на положительных результатах, рассказы в духе «тысяча и один способ быть счастливым». Все это неизменно ведет нас к мысли о том, что быть вечным «достигатором» – значит обладать всеми благами этого мира. Но, увы, это не так.

READ  Faberlic открыл онлайн-курсы для женщин «Я — мама»...

Вам знакомо чувство, когда все вокруг кажутся успешнее, а сам ты с трудом справляешься с унынием и вечным ощущением, что делаешь «недостаточно много и недостаточно хорошо»? Марк Мэнсон, американский автор и консультант по личному развитию, предлагает свой подход к решению данной проблемы. Быть счастливым — легко, достаточно просто научиться технике «искусства здорового пофигизма».

Нас определяет наш выбор: в работе, личных отношениях и с самим собой. Отбросив ненужное, послав к черту чужое мнение, поймите, до чего вам действительно есть дело, и вперед, к новым свершениям!

Арианна Хаффингтон «Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают»

О том, что формула настоящего успеха зиждется отнюдь не только на высокой зарплате и престижном офисе — понимают все больше и больше людей. Становится понятно, что погоня за деньгами и властью приводит к эмоциональному выгораю и истощению быстрее, чем к тиражируемым благам и транслируемому обществом социальному статусу. Все это разрушает нашу жизнь и нас самих, вызывает неконтролируемые вспышки агрессии и гнева, стресс, а впоследствии и болезни, вызванные тревожным состоянием.

Арианна Хаффингтон на личных примерах рассказывает о том, как современное понимание успеха буквально убивает нас. Проанализировав ситуацию, она предлагает альтернативу — экологичные способы решения эмоциональных проблем: как суметь балансировать между карьерой и личной жизнью, как справляться с хронической усталостью, планировать свой распорядок дня и всегда находить время для самых родных и любимых.

Сохэр Рокед «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Стресс подкрадывается, он бьет нас исподтишка и понемногу, в течение всего дня. Его источниками могут стать вещи, которых вы даже не замечаете. Мы каждый день контактируем с другими людьми, на работе и за ее пределами. Все вместе эти контакты (пусть даже в онлайн-формате) могут подкосить наше здоровье и продуктивность.

READ  Гороскоп на 23 июля для каждого знака зодиака...

В своей Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы — рассказывает о причинах хронической усталости и дает пошаговый план избавления от нее. Рокед делится с читателями своей энергией, интересными тестами и эффективной гимнастикой на основе йоги. Кроме того, автор настаивает на важном правиле: пока вы не найдете и не увидите источник стресса, вы не сможете от него избавиться.

Гэри Джон Бишоп «Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше»

«Unfu*k yourself» — легенда англоязычной non-fiction литературы. Автор книги — Гэри Джон Бишоп, эксперт по саморазвитию мирового класса, утверждает: каждый из нас способен вести внутренний разговор с самим собой, и именно на этом построен его главный принцип — принцип управления внутренним монологом.

Бишоп уверен, что от того, как мы настроены по отношению к себе, зависит наша карьера, уровень дохода, личная жизнь и другие маркеры успеха. Стремление прийти в гармонию с самим собой поможет раз и навсегда избавиться от глупых тревог, ограничений, самобичеваний и даст возможность фокусироваться на главной цели и жить в удовольствие.

Источник

Поделиться

Лечение эрекции у мужчин без медикаментов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *