Белновости: 6 ошибок в здоровом питании — ИноСМИ

В последнее время здоровое питание стало очень модной темой, поэтому обычному человеку зачастую сложно отличить правдивую информацию от коммерческого хода. Поэтому стоит знать о том, какие типичные ошибки совершаются при попытке питаться правильно:

1. Мюсли

Казалось бы, данный продукт постоянно находится в магазинах в разделе «правильных» продуктов, поэтому покупка быстрого завтрака у многих происходит автоматически. Так делать нельзя. Сначала вам стоит ознакомиться с составом. Если на пачке указано добавление сахара, пальмового масла, усилителей вкуса и химических добавок, то такой продукт никак не может быть полезным.

Яйца

Al Jazeera

03.10.2020

JB Press

03.10.2020

4. Смузи

Многие знаменитые блогеры считают смузи настоящим эликсиром здоровья и молодости. Многие люди, «вооружившись» блендером, стараются приготовить напитки из самых разных здоровых продуктов. Поэтому калорийность одного такого бокала смузи может сравниться с полноценным обедом. К тому же такой способ приготовления лишает ценные продукты клетчатки. Поэтому, как и в случае с фруктами, стоит есть овощи в их «чистом» виде.

5. Йогурты

Если вы видите в рекомендациях медиков данный продукт, то речь идет не о тех йогуртах, что вы привыкли употреблять в пищу. Пользой для здоровья и фигуры обладают только натуральные йогурты без сахара и других добавок. Те же продукты, что обычно продаются в молочном отделе, по калорийности могут сравниться с обычным десертом.

6. Отказ от жиров

Питание должно быть сбалансированным, поэтому в рационе должны присутствовать не только белки и углеводы, но и жиры. Именно они помогают позаботится о внешнем виде волос, кожи, улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Главный вопрос состоит в том, из каких продуктов их получать. Лучшими считаются растительные масла (кроме подсолнечного), орехи и авокадо.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.