Что будет, если есть арбуз каждый день

Лето считается пиком сезона арбузов. Многие знают о пользе этого сладкого, освежающего и низкокалорийного продукта. Однако что произойдет, если есть арбуз каждый день? Читайте об этом в материале «Рамблера».

Что будет, если есть арбуз каждый день

Помимо вкуса, арбуз любят за его полезность. Его мякоть насыщает организм жидкостью, содержит полезные вещества (витамин C, витамин А, калий, магний, витамины B1, B5 и B6), также ликопин, который есть в арбузе, помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление в человеческом организме. А семена, в свою очередь, также имеют много преимуществ для здоровья. В них содержатся магний, железо, цинк и многое другое.

Ученые утверждают, что при употреблении арбуза в разумных количествах (не более 300-400 грамм в день) не должно возникать серьезных побочных эффектов. Однако если ежедневно потреблять совместно с арбузом много других фруктов и не придерживаться нормы, то может возникнуть ряд определенных проблем.

По данным Американского онкологического общества, ежедневное потребление более 30 миллиграмм ликопина, который в том числе есть и в арбузе, может вызвать тошноту, диарею, расстройство желудка и вздутие живота. Также людям с серьезной гиперкалиемией или слишком высоким содержанием калия в крови не следует потреблять более 150-200 грамм арбуза в день, в которых содержится почти 140 мг калия.

Врачи также не рекомендуют есть только арбуз, поскольку разнообразие в еде — это очень важный фактор. А людям с сахарным диабетом необходимо проконсультироваться с врачом перед употреблением этого продукта.

Стоит помнить об опасности при покупке арбузов, нарезанных кусочками. Дело в том, что открытая мякоть плода может стать питательной средой для бактерий.

Источник

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *