Названы самые опасные для завтрака продукты

Врач-диетолог Инна Кононенко в интервью «Пятому каналу» назвала продукты, употребление которых на завтрак может навредить здоровью и привести к ожирению.

В первую очередь специалист рекомендовала исключить из утреннего рациона быстрозавариваемые каши, поскольку они резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина.

«А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть», — объяснила она.

В список «вредных завтраков» также попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды и тосты с джемами.

Кроме того, Кононенко развеяла миф о пользе свежевыжатых соков и смузи. По ее словам, в них много простых сахаров. При этом количество фруктозы зависит от вида фрукта.

«С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», — заключила она.

Источник

Поделиться

Лечение эрекции у мужчин без медикаментов.
READ  Продукты от которых вам нужно отказаться ради похудения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *