Не только гены и здоровое питание: названы шесть факторов долголетия — Sputnik Армения
ЕРЕВАН, 22 окт — Sputnik. Люди, дожившие до 110 лет, согласно исследованию, практически избежали сосудистых заболеваний, но не только. Агентство Aging Analytics выяснило, что именно позволяет жить дольше.Отношения и социальная интеграцияДоброта, любовь и сильное чувство общности – факторы, способствующие долголетию и делающие человека счастливее и здоровее. Одинокие же люди рискуют уйти из жизни раньше.Социально-экономический статусВысокий уровень жизни и санитарии, доступность мобильной сети, Интернета и других средств связи, а также повышенные расходы на услуги здравоохранения оказывают положительное влияние на продолжительность жизни.Мозговая активностьНейронная активность выше у людей с более короткой продолжительностью жизни и ниже у долгожителей.Физическая активностьТе, кто живет дольше, известны тем, что эффективнее сохраняют подвижность. Регулярные физические нагрузки имеют значительную пользу для здоровья.Здоровое питаниеДля продолжительности жизни важно придерживаться диеты с высоким содержанием цельнозерновых, овощей и фруктов, полезных жиров, кальция и витамина D, а также ежедневно включать в рацион поливитамины. Для долгожителей характерно меню с самостоятельно выращиваемыми продуктами и без покупной обработанной еды.ДобросовестностьСамодисциплинированные люди живут дольше, поскольку они потенциально имеют более низкое кровяное давление и меньшую вероятность развития психических заболеваний, сахарного диабета, проблем с сердцем и суставами. Источник