Оливковое масло для жарки полезнее растительного, а если не есть – похудеешь? Правда и мифы о здоровом питании — Intex-press

.bread {text-transform: uppercase; color: #777!important; margin-bottom:20px; font-size: 11px;} .bread a{color: #777!important;} .header {padding-bottom: unset!important; border-bottom: none!important;} h1{font-size: 30px!important;} @media screen and (max-width: 640px) {h1{font-size: 24px!important;} .bread {font-size: 10px;}} Новости& /& Здоровье

15.08.2021,&nbsp11:58&  /& remove_red_eye 272 &  /& chat_bubble1

15 августа отмечается День здорового питания. Как должен выглядеть здоровый рацион, сколько раз в день нужно принимать пищу и какие существуют мифы о правильном питании, Intex-press рассказала Марина Сташанин, врач-терапевт, диетолог Барановичской лечебно-консультативной поликлиники.

Оливковое масло для жарки полезнее растительного, а если не есть – похудеешь? Правда и мифы о здоровом питании

Фото из личного архива Марины СТАШАНИН

О рационе питания

Физиологично и правильно для любого человека питаться три раза в день. Однако многим людям поддерживать такую периодичность достаточно сложно из-за слишком больших временных промежутков. Поэтому допускается делать небольшие перекусы, но важно, чтобы общее количество приемов пищи не превышало пяти-шести в день.

Завтракать в идеале нужно через час после подъема, ужинать – не позднее, чем за три часа до сна. Но все зависит от того, во сколько человек ложится спать и встает.


«Просила парня понюхать меня». Как живут люди с паросмией после COVID-19 и сколько это может длиться

«Еда пахнет тухлятиной и мертвечиной». Больше полугода живет без запахов переболевшая коронавирусом жительница Барановичей

Испытано на себе. Как я собирал грибы под Барановичами. Фото/видео

Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Читайте intex-press.by

Источник

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.