Овсяная каша с фруктами: рецепт полезного и питательного завтрака от блогера Саши Кабаевой — 7Дней.ру — 7дней.ру


Овсяная каша с фруктами: рецепт полезного и питательного завтрака от блогера Саши Кабаевой. фото Овсяная каша с фруктами: рецепт полезного и питательного завтрака от блогера Саши Кабаевой Фото: 123RF/legion-media.ru

«Овсяная каша с фруктами — это очень полезный и питательный завтрак. Овсянка является источником клетчатки и сложных углеводов. Она содержит: магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк и большое количество витаминов», — говорит модель и видеоблогер Саша Кабаева.

Ингредиенты:

Молоко (3.2%) 0,5 л
Хлопья овсяные 5 ст. л.
Сахар по вкусу
Соль по вкусу
Банан 1 шт.
Яблоко 1 шт.
Персик
(или нектарин)
1 шт.
Грецкий орех 1 щепотка

Морковный десерт с банановым муссом: рецепт лакомства без сахара Морковный десерт с банановым муссом: рецепт лакомства без сахара ПОДРОБНЕЕ

Приготовление:


Саша Кабаева. фото Саша Кабаева Фото: Instagram @sashakabaeva_official

1. Налейте в кастрюлю молоко, потом добавьте 5 столовых ложек хлопьев, затем включите плиту на средний огонь.

2. Кашу нужно варить от 5 до 10 минут.

3. Как только закипит, снижайте огонь, и дайте ей еще пару минут покипеть.

4. Помойте фрукты, нарежьте их мелкими ломтиками и добавьте в кашу.

5. Также я советую положить грецкие орехи.

Все готово! Получите свой заряд энергии на день и помните, что правильный завтрак — залог успешного дня.

Приятного аппетита!

Источник

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.