Почему здоровое питание — это не дорого и не хлопотно? — MO.sm-news.ru

Самым распространенным мифом о здоровом питании сегодня стала фраза «это дорого». Мол, вы видели цены на все эти семена чиа, фермерские авокадо и рёбрышки лунного единорога? У простых смертных таких денег нет – только у «фитоняшек». Вторая беда и заблуждение – «это много мороки». Ну там, готовить особо диетичным образом, распихивать по коробочкам, считать граммы и калории. Хорошо, что мысль «это невкусно» уже почти потеряла актуальность. Давайте разберемся, почему «ПП» — это дёшево, легко и очень вкусно.

1) Дорого? Не думаю. Давайте разберем на примере простой «зожный» завтрак и такой же обед. Прикинем, сколько это стоит. И сравним с «человеческим» приемом пищи.

https://ic.pics.livejournal.com

• завтрак: «модное» яйцо пашот, тост и кусок сыра. 2 яйца – это 20 рублей. Ломтик обычного хлеба – 5 рублей. 30г сыра – ну, 20 рублей. Итого? Меньше 50. Если добавить треть авокадо – ещё 30 рублей. И что в результате? Целых 75. Если вы думаете, что бутерброд с колбасой, печенье и капучино вам обойдутся дешевле, вы явно ошибаетесь. «ПП» завтрак сытный и плотный, поэтому через 2 часа вам вряд ли захочется перехватить батончик или сэндвич. Допустим, перекус – это 10 орешков на 15 рублей. А потом уже и обед. А капучино и батончик уже на 200 «потянут».

https://www.gastronom.ru

• обед: 200г говядины, пучок салата, овощная нарезка, 100г риса. И на десерт – пару кусочков шоколада. А кто говорил, что шоколад – это вредно? Мясо – 150р (если вы гурман и выбираете подороже). Салат и овощи – ещё на 40. Ну и рис на 20. Шоколад выйдет ещё на 20. Итого: 230. Как Мак-меню, например. И в 2 раза дешевле обеда в кафе. А готовить – не дольше, чем жареную картошку или макароны по-флотски. Вот и где, скажите пожалуйста, «дорого»?

https://focus.ua

2) Много мороки. Не нужно путать правильное, здоровое питание с фанатичными диетами. Взвешивать – это хорошо. Считать – тоже. Но падать в обморок от лишних 2 грамм – явно перебор. Организм не глупый, он точно переживет амплитуду в 100-200 калорий. А насчёт готовки и коробочек: приготовить-то можно один раз на всю неделю. Потратил 2 часа в субботу и всё. Утром взял с собой и пошел. А вообще – кто мешает взять в кафе не борщ с пампушками, а овощи и стейк? Если совсем уже лень что-то делать. Но на деле готовка отбирает даже меньше времени, чем каждый день варить пельмени или макароны.

https://ujew.com.ua

Надеюсь, где-то внутри ваша вера в эти мифы хоть немного пошатнулась. Вы попробуйте начать – и вам понравится. Здоровье, знаете ли, на дороге не валяется – а тут его так легко и просто найти. Питайтесь правильно и получайте удовольствие!

READ  30 сайтов для тех, кому интересен мир моды - vc.ru

Источник

Поделиться

Лечение эрекции у мужчин без медикаментов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *