Реально вредно или просто модно? Нужно ли отказаться от молока

В последнее время многие отказались от коровьего молока в пользу альтернативного под предлогом наибольшей полезности. Узнаем, правда ли это или нашему организму все же необходимо цельное молоко.

Сейчас с молоком животного происхождения (коровье, козье) связано множество споров. Многие считают, что обычное молоко не приносит пользы организму и заменили его альтернативой из растений (соевое, бобовое, кокосовое).

Эксперт-диетолог Наталья Круглова относится к стороне врачей «за» молоко и считает, что не следует исключать молочные продукты из своего рациона.

— отметил диетолог.

Как утверждает Наталья Круглова, молоко следует убрать из своего рациона по двум причинам: непереносимость лактозы и аллергия на один из компонентов молока. Первой категории следует заменить молоко на альтернативное, а второй просто выбирать молоко с низким содержанием лактозы.

depositphotos.com

Кстати, WMJ.ru запустил новый проект «Люди» — с авторскими колонками и текстовыми мини-сериалами.

«Наш национальный код — показываем все лучшее сразу». История о русском вкусе

«Я пишу этот текст, сидя в бомбоубежище». История про путь к мечте через депрессии

«Стекла в пуанты уже неактуально и вообще зашквар». Танцор — как балерины устраняют конкуренток

Что касается суточной нормы потребления молочных продуктов, то Наталья Круглова советует ограничиться парой порций, например йогурт утром и сыр вечером. А еще диетолог посоветовала сочетать молочные продукты с мясом, чтобы сбалансировать их кислотность и создать отличный тандем из кальция и железа (первое из молочки, а второе — из мяса.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото:depositphotos.com

Источник

Поделиться

Лечение эрекции у мужчин без медикаментов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *