Врач назвала безопасное количество хлеба в день

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, сколько можно есть хлеба в день, чтобы не навредить своему здоровью. Об этом сообщает «Ридус».

Врач назвала безопасное количество хлеба в день

«Если говорить в среднем, то для мужчины это примерно 150 200 граммов хлеба, а для женщины около 100 150 граммов», — заявила медик, говоря о норме для людей без хронических заболеваний.

Для детей норма варьируется в зависимости от возраста. В среднем это около 50 60 граммов хлеба.

Диетолог отметила, что при употреблении белого хлеба необходимо вести подсчет калорийности. При этом, по словам Натальи Кругловой, содержание в составе химических элементов допустимо, если они указаны в конце списка.

«Что касается химических улучшителей, то они в небольшом количестве содержатся в хлебе. Это не играет большой роли в плане здоровья. Сильно пугаться их не нужно. Они проверены. Консерванты, используемые для того, чтобы хлеб дольше хранился, не вызывают проблем со здоровьем», — считает врач.

Источник

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *