Врач назвала опасные кисломолочные продукты

Несмотря на то, что кисломолочные продукты входят в рацион практически каждого человека, следует знать, какие из них полезные, а какие из них наносят организму вред. Рейтинг вредной кисломолочки составила диетолог Дарья Русакова в беседе с «Ридусом».

Врач назвала опасные кисломолочные продукты

«Йогурты и творожки с различными добавками, наполнителями лучше относить к десертным блюдам — сладостям, так как в них больше углеводов, чем в натуральном йогурте и творожке».

Большое количество сахара в составе этих продуктов может ухудшить всасываемость кальция.

Также врач рассказала, что не стоит злоупотреблять обезжиренными продуктами.

«Чтобы достичь необходимой консистенции, в обезжиренный йогурт добавляют крахмал, а крахмал — это те же углеводы. Маложирные продукты с большим количеством крахмала не дают насыщения, а, наоборот, могут повышать уровень глюкозы в крови».

Получается, что таким продуктом сложно насытиться, поэтому использовать его для похудения не следует.

Источник

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *