ЗОЖ-советы: как сохранить чистую кожу и здоровое пищеварение — dailystorm.ru

Для ухода за кожей можно ежедневно наносить на лицо увлажняющий крем, предпочтительно — с натуральным составом. Выходя надолго под солнце, можно также использовать защитный крем от ультрафиолета. Также коже помогают сохранять свежесть овощи, зелень и рыба, или блюда, приготовленные на пару или в духовке без масла.

Важно также, как вы спите — на наволочке остаются отмершие частички кожи, скапливается пыль, и она жирнеет, соприкасаясь с лицом. Поэтому рекомендуется менять наволочки дважды в неделю и соблюдать режим сна. В ванной стоит разделить полотенца на две группы — для лица и для тела. Массаж лица делает кожу лица упругой и возвращает ей здоровый цвет.

Здоровье кожи также идет изнутри — от здоровья всего организма, для которого стоит поддерживать хорошее пищеварение. Улучшают работу желудка и почек овощи и фрукты, их желательно употреблять по 400-500 грамм в день. Справиться с жирными блюдами желудку сложнее, и поэтому они замедляют пищеварение — возможно, стоит сократить употребление таких блюд.

Также можно исключить из рациона острые приправы с резким вкусом — хрен, редьку, чеснок, горчицу и перец. Ржаной хлеб грубого помола помогает пищеварению, как и отруби. Наконец, не ешьте слишком поздно — ужинать нужно не позднее 19-20 часов, и пища должна быть легкой, чтобы организм успел ее переварить и усвоить до того, как вы ляжете спать.

Источник

Поделиться

Лечение эрекции у мужчин без медикаментов.
READ  Количество голодных в мире выросло на 60 млн человек за пять лет - Ведомости

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *